BENEFICIOS DE 3 GRANDES DEPORTES ACUÁTICOS PARA PRACTICAR ESTE VERANO

BENEFICIOS DE 3 GRANDES DEPORTES ACUÁTICOS PARA PRACTICAR ESTE VERANO

BENEFICIOS DE 3 GRANDES DEPORTES ACUÁTICOS PARA PRACTICAR ESTE VERANO

Estamos en una de las mejores estaciones del año y la más deseada por la mayoría de nosotros. Sin duda hablamos del “verano” y cuando lo hacemos, también hablamos de mar, del tiempo libre y de poder disfrutar más intensamente de nuestros deportes acuáticos favoritos.

Los deportes en el agua son la opción perfecta para disfrutar del exterior y el buen tiempo: nos permiten conectar con un medio diferente, sentir la vida al aire libre, la velocidad, la aventura o el relax, pero sobre todo, son una alternativa refrescante.

Cuando hablamos de deportes también hablamos de salud y los deportes marinos tienen algo especial y es que la combinación de sol y mar genera un aire limpio en el que gran parte de las bacterias que son nocivas para nuestro organismo son inexistentes y gracias al movimiento del mar, las sales minerales y oligoelementos quedan en suspensión y los respiramos, de esta forma cuando practicamos un deporte en el mar estamos recibiendo los mismos beneficios reconocidos por la Talasoterapia.

Es por este motivo y porque somos de una ciudad donde el mar es muy espacial, hoy queremos destacar algunos de los deportes acuáticos que más se practican y también sus beneficios.

1. Paddle Surf o SUP.

Sin duda uno de los deportes que más ha crecido en los últimos años y tiene su motivo: es uno de los deportes menos agresivos para nuestro cuerpo, que mayores beneficios nos aporta y que cualquier persona puede practicar sin importar su edad.

Este deporte mejora la propriocepción o nuestra capacidad de coordinar y mejorar el equilibrio y la anticipación, ya que nos obliga a trabajar nuestra remada con el movimiento de las olas y estar atentos y concentrados.

Sin duda es un deporte de bajo impacto y de muy alto beneficio para nuestro sistema vascular, nervioso y muscular.

2. El kayak

Otro de los deportes que ha experimentado gran aumento de aficionados. Obviamente comparte los beneficios de todos los deportes marinos pero además aumenta notablemente la fuerza del tren muscular superior, mejora la condición física general, mejora la coordinación y ayuda con la flexibilidad. En conjunto, esto significa que haces mucho ejercicio casi sin darte cuenta, y tanto es así que en una hora de kayak a ritmo normal se queman de media unas 400 calorías.

3. El Surf.

Sin duda, será el deporte rey de esta lista para muchas personas por su popularidad. Hablamos de un deporte que aunque se inventó en 1771, se popularizó y entró con fuerza a formar parte de la cultura juvenil de los Estados Unidos y Australia en los años 60 del pasado siglo y actualmente las nuevas generaciones lo disfrutan de la misma manera más de seis décadas después.

Con millones de personas de todas las edades que lo practican, este deporte que comenzó como deporte radical y extremo, en los últimos años, ha pasado a ser practicado por personas de todas las edades en casi todos los mares y océanos del mundo, mientras médicos y psicólogos alaban sus beneficios.

En la parte física, el surf, mejora el rendimiento de una forma increíble: cuando nos subamos a la tabla tendremos que trabajar la remanda con la fuerza de nuestra musculatura superior y nuestra espalda, nuestra zona central o “core” y nuestra zona lumbar trabajaran y nos asistirán para conseguir más potencia y nos mantendrán en equilibrio y cuando consigamos levantarnos en la tabla nuestras piernas, caderas y torso trabajarán cordinanadas en un ejercicio de fuerza y equilibrio.

 

Además de todas las características físicas el surf, y en general todos los deportes que hemos comentado, ha alcanzado gran popularidad gracias a sus efectos terapéuticos altamente positivos y que se logran en la mayoría de los casos en la primera sesión.

El contacto con el mar, el sol, el relax visual, los colores, la calidad del oxígeno y el ejercicio realizado generan en cualquier persona una disminución del estrés y de la ansiedad cuando practicamos los deportes en las condiciones climáticas adecuadas.

SOLUCIONES ESPACIOGEO

En ESPACIO GEO os invitamos a que os animéis a practicar este verano alguno de estos deportes tan fantásticos y aprovechamos la ocasión para recordaros que si después de vuestras sesiones de mar o incluso durante el invierno, necesitáis un lugar donde os sea fácil guardar o almacenar vuestros equipos, sin que os ocupen un gran espacio en vuestro domicilio, tenemos las mejores soluciones siempre disponibles para vosotros y estaremos encantados de atenderos.

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